평일 하루 평균 수면시간 5시간 10분
주말 하루 평균 수면시간 12시간 이상..
보상심리 마냥 잠자는 수면시간에 주말이 너무 아쉬워져서 미라클모닝 도전하고자 한다.
사실 평일에도 커피 없이는 정신이 안깨짐...
2달 안에 5시 기상과 새벽 러닝을 습관화하여 현재 자취방을 빼고
본가에서 아침 멍멍이 산책 + 자차 출퇴근을 목표로 도전
(혼자 운전해 본 적 없음)
습관 만들기 기간 약 8주
*자취방 빼는 기간에 따라 변동 가능
1. 평일/주말 수면시간 7~8시간 고정
2. 아침 러닝 or 멍멍이 산책
3. 아침먹기
일단 도전
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